ENTRENO Y CONFINAMIENTO

ENTRENO Y CONFINAMIENTO

¿CÓMO ESTOY ENTRENANDO EN EL CONFINAMIENTO? Much@s me preguntáis qué entrenar, con qué material, y qué suplementación tomar. Pues bien, os diré que es más fácil de lo que pensáis. Ahora mismo lo más importante es la estabilidad emocional, más que si hago una...
Actividad esencial básica

Actividad esencial básica

Clasifiquemos el #DEPORTE como actividad esencial básica y NECESARIA para la salud física y mental. #NOESOCIO Foto de cuando podíamos ir a entrenar cada día y tomar nuestra suplementación deportiva @olimp_sport_nutrition con normalidad y lo dábamos por hecho. Como...
MANUAL DE SUPERVIVENCIA EN CASA

MANUAL DE SUPERVIVENCIA EN CASA

🆘MANUAL DE SUPERVIVENCIA EN CASA🆘   Buenas familia @instagramEn estos primeros días de confinamiento las redes sociales se han llenado de Instagramers haciendo ejercicios molones en casa. Y está muy bien que os preocupéis por vuestro aspecto físico, pero nadie os...
Miedos

Miedos

Miedos: Es que si no estoy “Fit”me escondo debajo de mi ropa. Es que si no cumplo los cánones de los MMCC me siento mal ☹️ y pierdo la confianza en mí misma. Es que si no tengo sixpack me da vergüenza enseñar ni un centímetro de mí y mejor visto con ropa holgada. Este...
Estiramientos

Estiramientos

Estirar: los Estiramientos   LA IMPORTANCIA DE LOS ESTIRAMIENTOS ¿Estiráis SIEMPRE después de los entrenamientos? Hoy os hablaré de la importancia de estirar después de entrenar. Los estiramientos contribuyen a eliminar la tensión de los músculos que se han sometido a...
LAS LESIONES

LAS LESIONES

LAS LESIONES Hoy os hablaré de las LESIONES. Por desgracia están a la orden del día, y más si practicamos deporte casi a diario y de alta intensidad. Ya que como deportistas tenemos más probabilidades de lesionarnos. Pero no nos enseñan a gestionar esos imprevistos,...