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Estiramientos
Estirar: los Estiramientos LA IMPORTANCIA DE LOS ESTIRAMIENTOS ¿Estiráis SIEMPRE después de los entrenamientos? Hoy os hablaré de la importancia de estirar después de entrenar....
L-Carnitina 1500 de Olimp
L-CARNITINA Hoy os presento la L-Carnitina 1500 de Olimp Para los que no lo sepáis, la L-carnitina interviene en el transporte de los ácidos grasos hasta la mitocondria...
LAS LESIONES
LAS LESIONES Hoy os hablaré de las LESIONES. Por desgracia están a la orden del día, y más si practicamos deporte casi a diario y de alta intensidad. Ya que como deportistas...
CULTURISMO: MÁS ALLÁ DE PONERSE FUERTE
CULTURISMO: MÁS ALLÁ DE PONERSE FUERTE En varias ocasiones me habréis oído hablar de la conexión neuro-muscular. Ya que sin ella perdemos la mayor parte del potencial...
Suplementación deportiva (segunda parte)
Suplementación deportiva (segunda parte): Seguimos con la suplementación deportiva: Mi otro suplemento que me acompaña en casi todos los entrenos, pero aún más en épocas de...
Suplementación deportiva (primera parte)
Suplementación deportiva (primera parte): Hoy os hablaré sobre la suplementación deportiva. Un tema muy en auge últimamente, pero que parece no se acaba de tener del todo...
¿Cómo debería ser un buen Coach?
¿Cómo debería ser un buen Coach? Un buen guía es aquel que te acompaña en tu camino. Te asesora y tiene la suficiente empatía como para darse cuenta de cosas de las que ni tú...
Sentadillas libres
Sentadillas libres Hoy os hablaré de las sentadillas libres. Veo mucha gente en los gimnasios que se están iniciando en esto que empiezan con este tipo de ejercicio. Si bien es...
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“RESILIENCIA”: Muchas veces nos obcecamos en que los hechos sean de una forma que nosotros nos hemos imaginado en nuestra cabeza. Y cuando eso no ocurre toda...
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GLÚTEO!! ¿Cómo lo mejoramos? Hoy os hablaré de cómo entrenarlo correctamente. A todas las mujeres nos gusta tener un buen glúteo, pero al mismo tiempo es uno de los grupos...
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!!No estoy definida como las fotos que veo en IG!! ¿Y qué? La mayoría de veces el problema que me encuentro es que me piden parecerse a esa persona que ven en IG a nivel físico....
La gimnasia hipopresiva
GIMNASIA HIPOPRESIVA Hoy os hablaré de algo muy interesante, que se está poniendo de moda últimamente en nuestro deporte pero que lleva ya muchos años en auge: los...
“LA POTENCIA SIN CONTROL, NO SIRVE DE NADA”
La verdad que iba a colgar un artículo sobre biomecánica de los ejercicios, pero creo que antes de nada, antes de hablar de dietas, rutinas, ejercicios y demás tips que irán...
Comida Trampa o Cheat Meal
Ya que tenemos cerca el fin de semana, me lanzo a hablar de la famosa “Comida Trampa” o “Cheat Meal”. Es frecuente hacer esta comida en fin de semana, eligiendo casi siempre o...
On line Coaching
Todavía estás a tiempo de formar parte del @teamsegurapro y aprovecharte de la ‼️ promoción de este mes de Enero de 3x2 ‼️ONLINE COACHING en ?? e ?? ✔️ Planes de entrenamiento...
Que empiecen las dietas
Se acabaron las Fiestas Navideñas, y con ellas todas las comilonas y las vacaciones... "La vuelta al cole" de los mayores. Así que para muchos es el momento de empezar a...