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noelia segura
En esta sección encontrarás novedades e información que te puede interesar
Sintiéndome “viva” de nuevo
Los ADICTOS al Gym sabemos que hay muy pocas cosas comparables a lo que sentimos cuando estamos entrenando. Muchos me escribíais en confinamiento porque echabais de menos...
ENTRENO Y CONFINAMIENTO
¿CÓMO ESTOY ENTRENANDO EN EL CONFINAMIENTO? Much@s me preguntáis qué entrenar, con qué material, y qué suplementación tomar. Pues bien, os diré que es más fácil de lo que...
Actividad esencial básica
Clasifiquemos el #DEPORTE como actividad esencial básica y NECESARIA para la salud física y mental. #NOESOCIO Foto de cuando podíamos ir a entrenar cada día y tomar nuestra...
La importancia de una buena alimentación
La importancia de una buena alimentación: La importancia de una buena alimentación, suplementación, ejercicio y control mental serán las CLAVES DEL ÉXITO en este...
MANUAL DE SUPERVIVENCIA EN CASA
🆘MANUAL DE SUPERVIVENCIA EN CASA🆘 Buenas familia @instagramEn estos primeros días de confinamiento las redes sociales se han llenado de Instagramers haciendo ejercicios...
Suplementos, Omega 3
Suplementos, Omega 3 No os olvidéis de llevar vuestras comidas y suplementos cuando vayáis de viaje. Porque todos los días cuentan 😉 Gold Omega 3 Sport Edition de...
La Creatina
La Creatina: DIFERENTES TIPOS DE CREATINA PROBADOS EN UN SISTEMA DIGESTIVO ARTIFICIAL. ¿CUÁL ES MEJOR? Olimp junto con SHIME® (Simulator of the Human Intestinal...
Miedos
Miedos: Es que si no estoy “Fit”me escondo debajo de mi ropa. Es que si no cumplo los cánones de los MMCC me siento mal ☹️ y pierdo la confianza en mí misma. Es que si no tengo...
La Proteina
La Proteína: La proteína en polvo Hoy os hablaré de la proteína en polvo. Este suplemento que está tan tan en boga y que todo el mundo utiliza desde el primer día que pisan el...
Estiramientos
Estirar: los Estiramientos LA IMPORTANCIA DE LOS ESTIRAMIENTOS ¿Estiráis SIEMPRE después de los entrenamientos? Hoy os hablaré de la importancia de estirar después de entrenar....
L-Carnitina 1500 de Olimp
L-CARNITINA Hoy os presento la L-Carnitina 1500 de Olimp Para los que no lo sepáis, la L-carnitina interviene en el transporte de los ácidos grasos hasta la mitocondria...
LAS LESIONES
LAS LESIONES Hoy os hablaré de las LESIONES. Por desgracia están a la orden del día, y más si practicamos deporte casi a diario y de alta intensidad. Ya que como deportistas...
CULTURISMO: MÁS ALLÁ DE PONERSE FUERTE
CULTURISMO: MÁS ALLÁ DE PONERSE FUERTE En varias ocasiones me habréis oído hablar de la conexión neuro-muscular. Ya que sin ella perdemos la mayor parte del potencial...
Suplementación deportiva (segunda parte)
Suplementación deportiva (segunda parte): Seguimos con la suplementación deportiva: Mi otro suplemento que me acompaña en casi todos los entrenos, pero aún más en épocas de...
Suplementación deportiva (primera parte)
Suplementación deportiva (primera parte): Hoy os hablaré sobre la suplementación deportiva. Un tema muy en auge últimamente, pero que parece no se acaba de tener del todo...
¿Cómo debería ser un buen Coach?
¿Cómo debería ser un buen Coach? Un buen guía es aquel que te acompaña en tu camino. Te asesora y tiene la suficiente empatía como para darse cuenta de cosas de las que ni tú...
Sentadillas libres
Sentadillas libres Hoy os hablaré de las sentadillas libres. Veo mucha gente en los gimnasios que se están iniciando en esto que empiezan con este tipo de ejercicio. Si bien es...
RESILENCIA
“RESILIENCIA”: Muchas veces nos obcecamos en que los hechos sean de una forma que nosotros nos hemos imaginado en nuestra cabeza. Y cuando eso no ocurre toda...
EL GLÚTEO!! ¿Cómo lo mejoramos?
GLÚTEO!! ¿Cómo lo mejoramos? Hoy os hablaré de cómo entrenarlo correctamente. A todas las mujeres nos gusta tener un buen glúteo, pero al mismo tiempo es uno de los grupos...
!!No estoy definida como las fotos que veo en IG!!
!!No estoy definida como las fotos que veo en IG!! ¿Y qué? La mayoría de veces el problema que me encuentro es que me piden parecerse a esa persona que ven en IG a nivel físico....