Comida trampa o “Cheat meal”

Comida trampa o “Cheat meal” Ya que estamos en pleno fin de semana, me lanzo a hablar de la famosa “Comida Trampa” o “Cheat Meal”. Es frecuente hacer esta comida en fin de semana, eligiendo casi siempre o bien la comida del sábado o domingo o bien las cenas. Aunque algún desayuno también hay. Las…

Ejercicio cardiovascular… ¿si o no?

Ejercicio cardiovascular… ¿si o no? Hoy os hablaré del EJERCICIO CARDIOVASCULAR. Me habéis preguntado varias veces si es bueno hacer cardio, cuándo es el mejor momento para hacerlo, la frecuencia, el tiempo de las sesiones, etc… Y hoy os quiero hablar de todo esto para aclararos ciertos conceptos y que vosotros sepáis elegir en determinados…

Sentadillas libres

Sentadillas libres Hoy os hablaré de las sentadillas libres. Veo mucha gente en los gimnasios que se están iniciando en esto que empiezan con este tipo de ejercicio. Si bien es cierto que es un ejercicio muy completo y que personalmente me gusta mucho, también has de dominar muy bien la biomecánica para hacerlo correctamente…

La gimnasia hipopresiva

La gimnasia hipopresiva Hoy os hablaré de algo muy interesante, que se está poniendo de moda últimamente en nuestro deporte pero que lleva ya muchos años en auge: la gimnasia hipopresiva. Los ejercicios hipopresivos están orientados a tonificar la musculatura mediante unas posturas y respiración concretas. La musculatura abdominal actúa como una faja, sosteniendo los…